Jean-Sébastien Hogue, Psy.D.

Diplômé de l’UQAM au doctorat en psychologie et pratiquant depuis quelques années, je traite principalement des problématiques émotionnelles et relationnelles. J’ai également de l’expérience dans l’animation d’ateliers de pleine conscience basés sur la thérapie d’acceptation et d’engagement. 

 

J’utilise avant tout l’approche cognitive et comportementale qui préconise des thérapies centrées sur le présent donnant un rôle actif aux clients dans la résolution de leurs difficultés. En m’appuyant sur cette approche, mon objectif est d’aider mes clients à clarifier leur expérience personnelle afin de mieux comprendre les liens mutuels entre leurs pensées, émotions et comportements. Il s’agit d’améliorer isolément l’une de ces trois composantes de notre expérience personnelle pour que les deux autres s’en trouvent changées. 

 

Les émotions occupent néanmoins une place prioritaire dans ma façon de travailler étant donné qu’elles constituent une fenêtre sur notre identité, en nous éclairant sur nos besoins, nos valeurs et nos buts. Pour cette raison, il importe de bien en prendre conscience, même les plus douloureuses. Un travail d’acceptation émotionnelle est toutefois incontournable en parallèle où le client en arrive reconnaitre, voire embrasser ses émotions difficiles en tant qu’expériences normales d’une vie humaine. 

 

Une relation thérapeutique sécurisante fait office de prérequis nécessaire à l’exploration d’émotions problématiques, expérience souvent éprouvante pour la plupart d’entre nous. J’essaie par conséquent dans mon approche d’être compatissant et empathique afin d’offrir ce cadre apaisant. 

 

De plus, selon certains chercheurs, il semblerait que 90% de nos émotions soient liées à des situations interpersonnelles. Que nos partenaires émotionnels soient présents réellement, ou seulement mentalement, nos liens interpersonnels sont donc souvent intriqués avec nos problèmes émotionnels. Cela m’amène également à aider mes clients à développer des liens plus satisfaisants et sécurisants avec leur entourage. 

 

Enfin, parce que la contribution du client à la thérapie constitue le levier le plus important dans le succès d’une thérapie, je m’efforce de favoriser cette participation en m’adaptant aux besoins et aux préférences particuliers de mes clients tout en les soutenant dans la découverte de leurs forces et ressources personnelles.